8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

8 มารยาทควรรู้ในฟิตเนส ที่มือใหม่ต้องอ่าน !!!

95
8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ
8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

เรื่องเด็ดรอบโลกกับ 8 มารยาทควรรู้ และควรปฏิบัติเมื่อตอนไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่ทั้งมือใหม่และมือเก่าควรทราบ เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้ตัวเองทำตัวไม่เหมาะสมในฟิตเนสอีกด้วย

เนื่องจากในปัจจุบันฟิตเนสหรือยิมนั้นเป็นสถานที่ที่ใช้งานการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี และยังเป็นที่ที่มีผู้คนมากมายไปออกกำลังกาย ด้วยการที่มีอุปกรณ์ให้เลือกเล่นมากมายหลายชนิด และยังมีเทรนเนอร์คอยแนะนำให้คำปรึกษาในการออกกำลังกายกันอีกด้วย แต่เมื่อมีผู้คนมากมายมาใช้บริการ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องมีมารยาทในการใช้บริการฟิตเนสต่างๆ เพื่อไม่ให้ไปรบกวนผู้อื่น และยังเป็นผลดีต่อตัวเราเพื่อป้องกันไม่ให้ทำตัวให้เสียมารยาท มาดูกันว่า 8 มารยารที่ควรรู้เมื่อไปฟิตเนส และควรปฏิบัติทุกครั้งในการออกกำลังกายนั้นมีอะไรบ้าง มาชมพร้อมกันเลยดีกว่า !!!

มารยาทควรรู้เวลาออกกำลังกายในฟิตเนส

1ไม่ควรปล่อยให้อุปกรณ์ต่างๆ เปื้อนเหงื่อ

8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

หลังจากที่เราเล่นอุปกรณ์นั้นๆ เสร็จแล้ว แน่นอนว่ามันต้องมีคราบเหงื่อของเราติดอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเบาะนั่งหรือเบาะนอน เราควรมีผ้าเช็ดหน้าผืนเล็กๆ ติดตัวอยู่ตลอดเวลา และควรเช็คให้มั่นใจว่าไม่มีคราบเหงื่อติดอยู่ที่อุปกรณ์ เพราะจะทำให้อุปกรณ์นั้นน่าใช้ และไม่ดูน่าเกลียดสำหรับผู้ที่มาใช้อุปกรณ์ต่อจากเราอีกด้วย

2ไม่ควรนั่งตรงอุปกรณ์นั้นๆ เว้นแด่ว่าคุณกำลังใช้อุปกรณ์นั้นอยู่

8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

หลายต่อหลายครั้งแล้วที่เรามักจะเห็นคนอื่นๆ มานั่งเล่นมือถือบนอุปกรณ์ที่ว่าง ไม่มีใครใช้ ยกตัวอย่างเช่นเบาะนั่ง หรือเครื่องเล่นบางชนิด ถึงแม้จะไม่มีใครใช้อุปกรณ์นั้นก็ตาม เราก็ไม่ควรไปนั่งเฉยๆ นั่งพัก หรือนั่งเล่นมือถือตรงอุปกรณ์นั้น เพราะจะทำให้ผู้อื่นที่อยากใช้อุปกรณ์ไม่ได้ใช้นั่นเอง

3ไม่ควรคุยโทรศัพท์ เวลาใช้อุปกรณ์

8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

การคุยโทรศัพท์ในฟิตเนส ถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องสำคัญมากแค่ไหนก็ยังถือว่าเสียมารยาทอยู่ดี ถ้าเกิดจำเป็นที่จะต้องใช้โทรศัพท์มือถือจริงๆ เราควรออกไปคุยด้านนอกฟิตเนส หรือสถานที่ที่ฟิตเนสได้จัดเตรียมไว้ให้ เพราะจะเป็นการรบกวนสมาธิของผู้อื่นที่กำลังใช้งานอุปกรณ์อยู่นั่นเอง

4เครื่องเล่นนี้มีไว้สำหรับทุกคน

8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เจอบ่อยมากสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า ฟิตเนสแต่ละที่อาจจะมีแค่ 2-3 เครื่อง แต่บางที่ก็มีถึง 20 เครื่องเลยทีเดียว แต่มารยาทในการใช้ลู่วิ่งก็คือ ไม่ควรวิ่งนานๆ เพราะจะทำให้ผู้อื่นไม่สามารถใช้เครื่องลู่วิ่งดังกล่าวได้ และฟิตเนสบางที่นั้นจะจำกัดเวลาในการใช้ลู่วิ่งไว้ประมาณ 30-45 นาที หากครบกำหนดแล้วก็ไม่ควรจะวิ่งต่อ

5ใช้อุปกรณ์แล้วทิ้งเรี่ยราด ไม่เก็บไว้ที่เดิม

8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

การใช้อุปกรณ์ต่างๆ ในฟิตเนสนั้น เมื่อใช้เสร็จแล้วควรนำไปเก้บไว้ที่เดิม ที่เห็นได้ชัดเลยก็คือดัมเบล เมื่อผู้ใช้ใช้เสร็จแล้วควรนำไปเก็บไว้ที่ที่ไปเอามา เพราะว่าหากทิ้งไว้บนพื้นแล้วอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่นได้ และข้อนี้ถือว่าเป็นมารยาทที่ควรปฏิบัติมาก

6การกดดันผู้ใช้งานอุปกรณ์คนอื่นๆ

8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

การยืนกดดันผู้ใช้งานคนอื่นๆ ให้ลงหรือออกจากเครื่องเล่นที่เราอยากจะเล่นนั้นถือว่าเป็นมารยาทที่แย่มากๆ วิธีการที่ดีในการรอใช้อุปกรณ์นั้นคือการไปหาเครื่องเล่นอื่นใช้ไปก่อน พอเครื่องเล่นนั้นว่างแล้วเราค่อยกลับมาใช้ก็ยังทัน

7ไม่ควรใช้เวลานานๆ ในการอาบน้ำในฟิตเนส

8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

การอาบน้ำนานๆ นั้นถือว่าเป็นมารยาทที่แย่ๆ อีกข้อหนึ่งก็ว่าได้ เพราะส่วนมากในฟิตเนสนั้นจะมีห้องอาบน้ำอยู่ประมาณ 4-5 ห้อง แต่ว่าหลังจากที่เล่นฟิตเนสเสร็จแล้วเราก็ต้องรีบอาบน้ำ เพื่อที่ห้องน้ำจะได้ว่างสำหรับผู้อื่น โดยส่วนมากแล้วฟิตเนสจำกำหนดเวลาให้ 1 คนสามารถอาบน้ำนานได้สูงสุดเพียง 5-10 นาทีเท่านั้น

8ห้องแต่งตัวไม่ได้มีไว้สำหรับเราคนเดียว

8 มารยาทควรรู้เมื่อไปออกกำลังกายในฟิตเนส ที่มือใหม่ควรทราบ

การแต่งตัวในห้องน้ำที่ฟิตเนส ทั้งผู้หญิงและผู้ชายควรจะแต่งกายให้มิดชิด ไม่โป๊ ไม่เปลือย เพราะห้องแต่งตัวที่เราใช้ๆ กันนั้นถือว่าเป็นห้องของส่วนรวม ไม่ใช่ห้องส่วนตัวที่บ้าน ดังนั้นเราต้องรู้จักกาลเทศะในการใช้ห้องแต่งตัวของสถานที่ส่วนรวมด้วย

คุณคิดเห็นยังไงเกี่ยวกับเรื่องนี้ คอมเม้นต์ด้านล่างเพื่อแสดงความคิดเห็น...