5 วิธีที่จะช่วยคุณผ่อนคลายความเครียดให้หมดสิ้นไป

53
5 วิธีที่จะช่วยคุณผ่อนคลายความเครียดให้หมดสิ้นไป
5 วิธีที่จะช่วยคุณผ่อนคลายความเครียดให้หมดสิ้นไป

ในช่วงฤดูร้อนแบบนี้ผมเชื่อว่าทุกคนล้วนมีความเครียดด้วยกันทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับว่าเครียดมากเครียดน้อยเท่านั้นแหละ ซึ่งผลกระทบจากความเครียดนั้นมีโทษมากมายอย่างเช่น ความเครียดทำให้คุณนอนไม่หลับ และจะทำให้มีอาการปวดหัวตามมาด้วยอีกต่างหาก วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีกำจัดความเครียดในตัวกันนะจ๊ะ มีอะไรบ้างลองอ่านดูได้เลย

1. การกำจัดความเครียดทางด้านความคิด เชื่่อว่าความคิดนั้นเป็นตัวที่ทำให้คนเราเครียดได้บ่อยมากเช่นกัน ยิ่งตอนอากาศร้อนๆ แบบนี้ยิ่งจะทำให้คุณนั้นเครียดยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม วิธีกำจัดความเครียดทางด้านความคิดนั้นมีหลายวิธีเช่นกัน โดยส่วนมากเลยเราต้องจัดการให้ความคิดของเรานั้นผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสบาย ไม่ต้องกังวลอะไรทั้งสิ้น จะช่วยให้คุณกำจัดความเครียดทางด้านความคิดได้ดีเลยทีเดียว

2. การกำจัดความเครียดทางด้านร่างกาย ในความเครียดทางด้านร่างกายนั้นส่งผลมาจากความเครียดทางด้านความคิด ซึ่งเราจะกังวลในร่างกายของตัวเอง และจำทำให้เครียดเพิ่มมากขึ้นนั้นเอง ยกตัวอย่างง่ายๆ เมื่อเราจะออกไปเที่ยวกับครอบครัวในวันหยุดสงกรานต์ แต่อากาศร้อนมาก บางคนกลัวผิวคล้ำ ผิวเสีย และดำ ดังนั้นหากเราต้องกำจัดความเครียดทางด้านร่างกายนี้ เราควรคิดการป้องกันผิวให้ดีที่สุด โดยการใส่เสื้อผ้ามิดชิด ทาครีมกันแดด และที่สำคัญ อย่าเดินตากแดดนั่นเอง

3. การกำจัดความเครียดทางด้านสิ่งแวดล้อม ในด้านนี้จะมีหลายๆ อย่างเป็นองค์ประกอบของความเครียด ยกตัวอย่างเช่น การวางสิ่งของไม่เป็นระเบียบ การไม่ดูแลความสะอาดของโต๊ะทำงาน การไม่รักษาความสะอาดของห้องนอน เห็นไหมละครับว่าทุกอย่างมันสัมพันธ์กันหมด ถ้าหากว่าเรากลัวจะเครียดในด้านสิ่งแวดล้อมแล้ว ควรจะหาวันว่างๆ เก็บกวาด ทำความสะอาดโต๊ะทำงาน หรือแม้แต้ห้องนอนของเราให้สะอาด และน่าอยู่ตลอดเวลาด้วย

4. การกำจัดความเครียดทางด้านคนรอบตัว แน่นอนว่าหากเราไม่ได้สร้างความเครียดให้กับตัวเองแล้ว ยังมีคนอื่นอีกมากมายรอบตัวเราที่จะคอยสร้างความเครียดให้เราอยู่ก็เป็นได้ การพูดในสิ่งที่อยากพูดปรับความเข้าใจกับคนรอบตัวเรา เพื่อให้เราสบายใจนั้นสามารถช่วยให้เราไม่เครียดกับคนรอบตัวได้ ลองไปใช้วิธีนี้ดูนะครับ

5. การกำจัดความเครียดทางด้านเวลา เวลาเป็นสิ่งสำคัญในการทำอะไรในชีวิตประจำวันอีกด้วย และเวลาถือว่าเป็นปัจจัยหลักที่ทุกคนควรบริหาร เช่นการวางแผนในแต่ละวันว่าเราจะทำอะไรๆ ในช่วงเวลากี่โมง การวางแผนในแต่ละวันนั้น จะทำให้เกิดการผิดพลาดน้อยลง และเราจะไม่ต้องกังวงหรือเครียดเกี่ยวกับเวลาอีกต่อไป ถ้าหากว่าเราบริหารเวลาเป็นนั่นเอง

เห็นไหมละครับว่านี่เป็น 5 วิธีง่ายๆ ในการแก้เครียด และจะทำให้คุณผ่อนคลายความเครียดให้หมดสิ้นไป และยังถือว่าเป็นการฝึกตัวเองให้มีความตรงต่อเวลาอีกด้วย และที่สำคัญคุณยังสบายตัว และสบายใจ ปราศจากความเครียดที่ต้องแบกรับกันในแต่ละวัน ลองไปใช้ดูนะครับกับ 5 วิธีช่วยลดและผ่อนคลายความเครียดในชีวิตประจำวัน

คุณคิดเห็นยังไงเกี่ยวกับเรื่องนี้ คอมเม้นต์ด้านล่างเพื่อแสดงความคิดเห็น...