4 เทคนิคการเพิ่มความจำให้เฉียบคม สามารถฝึกได้ด้วยตนเองง่ายๆ

4 เทคนิคการเพิ่มความจำให้เฉียบคม สามารถฝึกได้ด้วยตนเองง่ายๆ

145
4 เทคนิคการเพิ่มความจำให้เฉียบคม สามารถฝึกได้ด้วยตนเองง่ายๆ
4 เทคนิคการเพิ่มความจำให้เฉียบคม สามารถฝึกได้ด้วยตนเองง่ายๆ

แน่นอนว่าสมองของคนเราแต่ละคนนั้น มีขีดจำกัดความจำได้ไม่เท่ากัน ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคการจำ หรืออะไรก็แล้วแต่ แต่สำหรับบางคนที่หลงๆ ลืมๆ ได้ง่าย วันนี้เรามี 4 ข้อปฏิบัติที่สามารถช่วยฟื้นฟูสมองของคุณให้สามารถกลับมาจดจำได้แม่นยำ และเฉียบคมได้ 100% อีกครั้ง

1.การวาดภาพระบายสี ได้มีรายงานของบางวิจัยที่บอกว่า การวาดภาพระบายสีคือการฝึกสมองให้สามารถจดจำรูปทรงและสร้างเป็นภาพ วิธีนี้ถือว่าเป็นการช่วยกระตุ้นสมองของคนเราให้กลับมาทำงานได้ดียิ่งกว่าเดิมแน่นอน และถือว่าเป็นวิธีเพิ่มมความจำให้สมองที่ได้ผลดีมาก

2.การเล่นโยคะ การเล่นโยคะและรวมไปถึงการออกกำลังกายแบบเบาๆ นั้น สามารถช่วยให้ออกซิเจนบริสุทธิ์วิ่งเข้าไปเลี้ยงสมองได้อย่างต่อเนื่อง และทั่วถึง ทั้งนี้ยังได้ประโยชน์ในการเล่นโยคะอีกมากมายเช่น การเข้าถึงสมาธิที่แท้จริง และสุขภาพที่ดีของท่าน

3. การวิ่งเท้าเปล่า (ไม่ใส่รองเท้า) การวิ่งเท้าเปล่าไม่ว่าท่านจะวิ่งบนหญ้า ปูน ไม้ สิ่งก่อสร้างอะไรก็ตาม เท้าเปล่านั้นจะสัมผัสทุกสิ่ง และทำให้ประสาทการรับรู้ของท่านนั้นได้ทำงานอย่างต่อเนื่อง วิธีนี้ผมขอแนะนำให้ท่านวางเท้าเปล่าลงบนหญ้าเขียวๆ ต่อด้วยค่อยๆ เดินไปทีละนิด โดยส่วนตัวแล้วผมเชื่อว่า เป็นการผ่อนคลายอีกวิธีหนึ่งที่ผมใช้บ่อยๆ เลยทีเดียว

4. การออกไปเรียนรู้โลกใหม่ ต้องบอกก่อนว่าโลกใหม่ในที่นี้ ไม่ได้หมายถึงดาวดวงอื่นนะครับ !! แต่เป็นการออกไปเรียนรู้ในโลกใบเดิมของเรา ที่เราทำซ้ำๆ วนๆ อยู่แบบนี้มานาน อย่างเช่น คุณทำงานออฟฟิส แน่นอนครับวันๆ อยู่แต่ในออฟฟิส ดังนั้น หากเราได้ไปเปิดโลกวันหยุด เสาร์ – อาทิตย์ มีเวลาว่างก็หาที่เที่ยวที่ไม่เคยไป หรือที่ที่เราอยากไป การออกไปเรียนรู้โลกใหม่นั้น ทำให้สมองตอบสนองต่อสิ่งใหม่ๆ ได้อย่างรวดเร็ว สมองจะบอกตัวเองทันทีว่า ตื่นตาตื่นใจ ที่ได้เห็นอะไรแบบนี้ !!! แน่นอนครับ อย่ารอช้าที่จะออกไปเรียนรู้โลกใหม่ เพราะจะทำให้ความจำของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน

ง่ายๆ 4 วิธีการเพิ่มความจำให้เฉียบคมใช่ไหมครับ สามารถทำได้ทุกวันขอเพียงแค่คุณมีเวลาว่าง

คุณคิดเห็นยังไงเกี่ยวกับเรื่องนี้ คอมเม้นต์ด้านล่างเพื่อแสดงความคิดเห็น...