7 วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน

98
7 วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน
7 วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน

ตาเป็นอวัยวะที่สำคัญมากที่สุดของร่างกายเลยก็ว่าได้ การใช้สายตาทั้งวันในการจ้องมองคอมพิวเตอร์ มือถือ หรืออะไรก็ตาม จะทำให้มีผลเสียมากมายตามมาได้เช่น สายตาสั้น ปวดตา ตามัว และที่สำคัญอาจจะก่อให้เกิดโรคตาต้อกระจกได้นั่นเอง ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ หากว่าเราใช้สายตามากเกินไปอาจจะมีผลเสียข้างเคียงตามมาอีกด้วยเช่น ปวดศีรษะ เวียนหัว ปวดหลัง ปวดไหล่

วันนี้เรามีวิธีการถนอมสายตาสำหรับผู้ที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ มาแบ่งปันกันอีกตามเคย จะมีวิธีไหนบ้างที่ท่านชื่นชอบ ไปดูกันเลย

วิธีการถนอมสายตา

# การกระพริบตาให้ถี่ขึ้น

วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน
วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน

จะช่วยลดอาการของตาแห้งได้ ทำให้น้ำตาสามารถไปเลี้ยงตาได้ทั่วถึง และทำให้ตานั้นไม่ขาดความชุ่มชื้น ถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้

# การเลือกใช้ตัวอักษรขนาดใหญ่

วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน
วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน

เมื่อเราต้องพิมพ์งานเป็นเวลาติดต่อกันนานๆ เพื่อช่วยลดการใช้สายตาเพ่งเล็ง และควรใช้ตัวอักษรที่มีสีเข้ม เช่น สีดำ เพื่อการมองเห็นที่ชัดเจนอีกด้วย

# การจัดวางอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ให้ได้ในระดับที่การนั่งสบาย

วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน
วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน

การจัดโต๊ะทำงานให้ถูกต้องตามหลักสุขภาพ ไม่ต้องทนปวดหลัง ปวดคอไปนานๆ วิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีป้องกันที่ดีที่สุดในการถนอมสายตาเลยทีเดียว

การกินอาหารที่มีโอเมก้า 3

วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน
วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน

อาหารที่มีโอเมก้า 3 ตัวอย่างเช่น ปลาแซลม่อน กุ้ง ถั่ว สามารถช่วยให้สายตาของท่านคงมีประสิทธิภาพสูงสุดอีกเช่นกัน โดยสารอาหารโอเมก้า 3 นั่นจะช่วยในเรื่องของการบำรุงรักษาสายตานั่นเอง

# การกินอาหารที่มีวิตามินซีสูง

วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน
วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน

ยกตัวอย่างเช่น ส้ม มะนาว หรือน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซี เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น และทำให้สายตาไม่อ่อนล้านั้นเอง

# ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นานเกินตามที่คู่มือกำหนด

วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน
วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน

เพราะอาจจะเกิดอันตรายต่อสายตาท่านได้

# และที่สำคัญที่สุด

วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน
วิธีการถนอมสายตาเมื่อต้องอยู่ติดหน้าจอทั้งวัน ที่คนวัยทำงานต้องอ่าน

อย่าลืมไปตรวจสุขภาพตาของท่านที่โรงพยาบาลปีละครั้งด้วยนะครับ

เห็นไหมละครับว่าวิธีการถนอมสายตา นั้นมีมากมายหลายอย่าง โดยเฉพาะผู้ที่จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ผู้ที่ทำงานอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ และผู้ที่ชอบเล่นมือถือในที่มืด อย่าลืมใส่ใจกับสุขภาพตาของท่านด้วย เพราะความอันตรายเหล่านี้ สามารถทำให้ท่านเป็นต้อกระจก และสูญเสียการมองเห็นได้ในที่สุด

คุณคิดเห็นยังไงเกี่ยวกับเรื่องนี้ คอมเม้นต์ด้านล่างเพื่อแสดงความคิดเห็น...