เคล็ดลับสุขภาพนอนกลางวันอย่างไรให้ถูกวิธี ตื่นมาแล้วไม่ปวดหัว

เทคนิคและวิธีการนอนกลางวันอย่างถูกวิธี ไร้กังวลเรื่องตื่นมาแล้วมีอาการปวดหัว

50
นอนกลางวันอย่างไรให้ถูกวิธี ตื่นมาแล้วไม่ปวดหัว
นอนกลางวันอย่างไรให้ถูกวิธี ตื่นมาแล้วไม่ปวดหัว

เคยเป็นกันไหม หลังจากการนอนกลางวัน ตื่นมาแล้วพบว่าตัวเองนั้นมีอาการปวดหัว ผมเชื่อว่าหลายๆ คนเคยมีอาการแบบนี้ วันนี้เรามีวิธีป้องกันการนอนกลางวันอย่างไรให้ถูกวิธี และตื่นมาไม่มีอาการปวดหัวตามมาอีกด้วย

นอนกลางวันอย่างไรให้ถูกวิธี ตื่นมาแล้วไม่มีอาการปวดหัว
– ควรงีบนอนกลางวันในช่วงเวลา 13.00 – 15.00 เพราะในช่วงเวลานี้การตอบสนองของร่างกายจะช้าลง และอวัยวะบางส่วนในร่างกายจะเริ่มพักผ่อน สังเกตุได้ง่ายๆ ว่า ในช่วงนี้เราจะมีอาการง่วงนอนนิดๆ นั่นเอง
– ควรงีบนอนกลางวันไม่เกิน 45 นาที เพราะถ้ามากกว่านั้นแล้วในตอนตื่นมา ร่างกายอาจจะปรับตัวไม่ทัน และอาจจะทำให้ท่านปวดหัวนิดหน่อย อย่างที่เป็นประจำนั่นเอง
– การจิบกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะช่วยให้ท่านตื่นนอนได้อย่างสดชื่น ไม่มีอาการง่วงหรืออยากนอนต่อ และที่สำคัญจะไม่ทำให้ท่านมีอาการปวดหลังหลังจากการตื่นนอนอีกด้วย

นอนกลางวันอย่างไรให้ถูกวิธี ตื่นมาแล้วไม่ปวดหัว

เห็นไหมละครับว่าการงีบหลับในกลางวันนั้นมีประโยชน์มากแค่ไหน ทำให้ร่างกายได้มีเวลาพักผ่อนและสามารถตื่นมาทำงานต่อได้ในช่วงเวลาถัดไป แต่ถ้าหากเรานอนกลางวันแบบผิดวิธี ผมคิดว่ามันคงไม่เกิดประโยชน์เท่าไหร่นัก และที่สำคัญการนอนกลางวันแบบผิดวิธีนั้นยังให้โทษต่อร่างกายอีกด้วย สำหรับวิธีด้านบนนี้ก็เป็นเทคนิคดีๆ ในการนอนกลางวันอย่างไร ตื่นมาแล้วไม่ปวดหัว

คุณคิดเห็นยังไงเกี่ยวกับเรื่องนี้ คอมเม้นต์ด้านล่างเพื่อแสดงความคิดเห็น...